Mutluluğun Sırları

Bir  önceki yazımda Gerçekten Bilmeniz Gereken 50 Psikoloji Fikri-1 kitabıyla ilgili yazmıştım. Bugünkü yazıda kitabın “Pozitif Psikoloji” kısmına yer vereceğim. Pozitif psikolojide mutluluk kavramı ele alınıyor. Mutlu hissetmek için neler yapabiliriz? Mutluluk ile ilgili yanlış bilinen şeyler, mutluluğun hayatımıza katkıları…

Mutluluk zaman zaman havaya göre bile şekillenen bir kavram. 🙂 Özellikle bu yazıyı yazarken her yer hala puslu, karanlık. Sanki hiç sabah olmamış gibi hissettiren günleri sevmiyorum. Biraz daha devam edersem 3 paragraflık söylenip içinizi karartacağım, en iyisi kitaba geçmek. 🙂

***

A. Soljenistin “Kişi mutlu olmayı seçtiği sürece mutludur.”, Tolstoy ise “Mutlu olmak istiyorsan ol.” demiş. Bu iki cümle üzerine düşünmek belki de denemek gerek. Yukarıda yazdığım gibi havadan etkilenmemek, dış faktörlerden, insanlardan ya da kendimizden etkilenmeden “mutlu olmayı seçmek” mümkün mü, bir denemek gerekir. Bence mümkün gerçi; ama mutsuz olup söylenmek daha kolayımıza geliyor çoğu zaman. 🙂

Mutluluk Ne İşe Yarar?

♥Araştırmalara göre, mutlu insanların bağışıklık sistemleri de güçlü olduğu için, mutlu kişiler mutsuzlardan daha sağlıklı ve daha uzun bir hayat sürerler.

♥İşlerinde daha başarılı olma ve daha iyi sosyal ilişki kurma eğilimi geliştirirler.

♥Diğerlerinden daha çekicidirler.

♥Mutsuz kişilere göre kendileriyle daha barışıktırlar ve her türden aksilikle daha iyi baş ediyor görünmektedirler.

♥Mutlu kişiler daha yerinde kararlar verir ve daha yaratıcı olma eğilimi taşırlar.

♥Mutsuz kişilerse, tehlike ya da başarısızlık işaretlerine karşı tetikte bekleyerek zamanlarını ve enerjilerini boşa harcarlar bu da onları tüketir.

Mutlu olmayı öğrenmek mümkün mü?
Mutluluğun sırları

Mutlu Olmayı Öğrenmek Mümkün Mü?

İnsanların daha mutlu olmak için yapabilecekleri basit birçok şey vardır;

∇İlki, başarı ile mutluluğu karıştırmamak.

∇İkincisi, kendi hayatının ve programının kontrolünü eline almak.

∇Mutlu davranışlar sergilemeniz(gülümseyerek, iyimser ve canayakın davranmak) başkalarının da size farklı yaklaşmasını sağlar ve kendinizi gerçekten de daha mutlu hissedersiniz.

∇Yetenek ve tutkuları geliştirecek işler ve boş zaman etkinlikleri yaratmak da çok yararlı olur.

∇Düzenli egzersiz yapmak, düzenli uyumak ve sağlıklı beslenmek insana kendisini iyi hissettirir.

∇İlişkilere zaman ayırmak ve özen göstermek mutluluk açısından önemlidir.

∇Başkalarına yardım etmek ve şükür/şükran duygusuna sahip olmak, bir amaca ve umuda sahip olmak mutluluk düzeyini arttıracaktır.

Mutluluğa Dair Yanlış Bilinen Şeyler

Araştırmacılar, mutluluğun doğası ve kaynağına ilişkin birtakım görüşler sıralamışlardır. Aşağıda, yaygın olarak inanılan; ama aslı astarı olmayan bazı safsatalar yer almaktadır;

  • Mutluluk başınıza gelen şeylerin niteliği ve niceliğine bağlı bir şeydir.
  • İnsanlar eskisine göre daha mutsuzdur.
  • Ciddi fiziksel engelleri olanlar daima daha mutsuzdur.
  • Hayatının baharındaki gençler yaşlılara göre daha mutludur.
  • Çocuklar evli çiflerin mutluluklarına mutluluk katarlar.
  • Çok para kazanmak insanları uzun vadede daha mutlu kılar.
  • Genelde erkekler kadınlardan daha mutludur.
  • Mutluluk peşinde koşan mutluluğu kaybeder.

Vakt-i zamanınında Mutluluk Veren Küçük Şeylerin listesini yapmış ve yayınlamıştım. O şeyleri düşünmek ve listelemek bile ruh halinizi değiştirebiliyor. Dilerseniz o yazıyı okumadan önce size mutluluk veren küçük şeyleri(örn: gökkuşağı, gündoğumu, harika bir kahvaltı sofrası) listeleyin. Mutluluk seviyenizde büyük ya da küçük bir artış olacaktır.

Mutluluk Veren Küçük Şeyler

Gerçekten Bilmeniz Gereken 50 Psikoloji Fikri-1

Sıradaki yazıda başarılı insanlardan bazı hayat tavsiyelerini yazacağım.

Reklamlar

6 Replies to “Mutluluğun Sırları”

  1. Tebrikler bilgi içerikli ve akışkan net yazılar Devamını bekleriz👏👏

  2. Güzel bir yazı. Emeğinize sağlık

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.