Hayat Kalitesini Yükselten Alışkanlıklar

Uzun süre sonra ilk kez blog yazılarıma 1 hafta ara verdim. Şu an sırtımı kocaman bir çam ağacına yasladım, bütün haftanın stresini atarken yazıyorum.

Bu hafta şirkette beden dili ve retorik konusunda bir eğitim aldık. Eğitimde mantık süzgecimden geçen ve hem kendime hem de başkalarına ilham verebileceğini düşündüğüm bazı notlar aldım. Hayat Kalitesini Yükselten Alışkanlıklar başlığında o notların bir kısmına değineceğim.

Merak edenler daha önce bloga aktardığım; Hayat Kalitesini Yükselten Basit Alışkanlıklar yazısını da okuyabilir.

Bugün yazacaklarımı 90 günlük bir plan olarak düşünebilirsiniz. Hayatımız olumluya gitsin diye bir sürü şey deniyoruz, bunlar da denemek için aklınızın bir köşesinde olsun. Hepsi “görece” basit adımlar.

Olumsuz Konuşmalar

90 gün boyunca 3 konu hakkında olumsuz konuşmayın;

1)Kendiniz

2)Para

3)Zaman

Dört Anlaşma kitabında da geçer, sözler büyü gibidir. Hayatımızı sözcüklerle kodluyoruz.

Gandhi‘nin bir cümlesi var;

Düşüncelerinizi olumlu tutun, sözcükleriniz haline gelir. Sözcüklerinizi olumlu tutun davranışlarınız haline gelir. Davranışlarınızı olumlu tutun alışkanlıklarınız haline gelir. Alışkanlıklarınızı olumlu tutun değerleriniz haline gelir. Değerlerinizi olumlu tutun kaderiniz haline gelir.

4 Önemli Soru

90 gün boyunca güne şu sorulara yanıt vererek başlayın. Eğitmenin iddiasına göre finans da dahil olmak üzere hayatınız olumlu yönde değişecek.

1)Bugün benim için neden bir fırsat?

2)Bugün yapmam gereken en önemli şey ne?

Bu soruya yanıt verirken 1-3-5-10 yıllık hedefleriniz ya da bir hayat amacınız olmalı. Bugün yapacağınız en önemli konu “sunum hazırlamak”, “spora gitmek” gibi görevler ya da rutinler değil sizi olmak istediğiniz kişiye ulaştırmak için atılan minik ya da büyük adımları içermeli.

3)Ne için minnettarım?

Çok büyük şeylere gerek yok. Her gün minnet duyulabilecek yüzlerce farklı şey bulabiliyor insan.

4)Dün yaptığım en iyi 5 şey neydi?

Gene çok büyük şeyler olmasına gerek yok. Bir arkadaşına kahve ısmarlamak, bir kediyi beslemek, ailene sevgini hissettirmek gibi şeyler olabilir.

Duruş

Düzgün bir duruşa sahip misiniz? Benim yamuk oturmaktan ve kambur durmaktan omurgamda sorunlar var.

Dik ve düzgün bir duruş hem ilk intibada iyi bir not almanızı sağlıyor hem de yansıttığınız özgüven bir iki tık yukarıda oluyor.

Eğitmene göre 1 yıl boyunca duruşunu düzeltirsen hayat kaliten %14 artar.

Dik duruştan kasıt: omuzlarını yukarı kaldır, bir tık geriye çek ve tekrar aşağıya indir.

Özgüven

Özgüven yükselirse finans yükselir. Neler özgüvende etkili olabilir?

• Kaliteli kişilerle iletişim kurmak.
• Sizi aşağıya çeken negatif kişilerden uzak kalmak.
• Eğitimler almak
• Günlük kitap okuma alışkanlığına sahip olmak
• Olaylar karşısında sorumluluğu almak. (sorumluluğu kime verirsen gücü ona verirsin.)

Nilüfer Etkisi

Nilüfer yaprakları bir gölün etrafını sararken sayıları katlanarak artıyormuş. İlk gün 2 yaprak düşerse diğer gün 4, sonra 8, 16, 32 derken suyun etrafı yapraklarla kapanıyor.

Buna katlanarak büyüme, üssel büyüme de deniyor. Vazgeçtiğimiz işleri düşünecek olursak belki uzun süre ilerlemiyormuşuz gibi hissedebiliriz; ama istikrarla ve gelişim sağlayarak devam ettiğinde beklenmedik bir başarı mümkün.

Bu konuyla ilgili Başarının Sırları yazısında da bahsetmiştim.

Kitap Önerileri

Michelle Obama – Benim Hikayem

Brian Tracy’nin kitapları (Özgüvenin Gücü, Kurabağayı ye vs. )

Arthur Schopenhauer – Tartışma Sanatının İncelikleri

Halil Cibran – Ermiş

İlgili yazılar;

Hayatınızı Değiştirebilecek 7 Alışkanlık

Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı

Instagram: @yazarkarga

Soru ve görüşleriniz için; İletişim sayfasından ya da yorum kısmından bana ulaşabilirsiniz.