Aylık Hedefler-Eylül 2019

Aylık hedefler yazılarıma ilk olarak Kasım 2018 yazısıyla başlamıştım. Sonbahar kapıda.:) Güneşli günler biterken insan biraz hüzünleniyor. Bu sebeple Eylül yazımda sadece aylık hedeflerimi değil beni kışa motive edecek kış planlarımı da çıkaracağım. Eylül ayına girerken maalesef kontrolüm dışında şeyler oldu ve bazı planlarım başlamadan bozuldu. Müdahale edemeyeceğimiz şeylere üzülmemeyi öğrenmek gerek. Girizgahı daha fazla uzatmadan planlarıma geçiyorum;

Yoga

Yogayı ilk başta yazdım çünkü bu konuda önemli bir atılımım var. Evde Yoga yazımı okudunuz mu, bilmiyorum; ama 2018 yılında daily yoga uygulaması ile tesadüfen tanıştım ve Evde Yoga yapmaya başladım. Günde 5-10 dakikalarla başladığım yogada, artık 1 saatlik yoğun asana çalışmalarına uyum sağlayabiliyorum. Bakmayın aşağıdaki pozuma, hala temel asanalar konusunda çok uzun bir yolum var. Ama yogayı nefes almak, yemek yemek gibi ömür boyu sürdürmeyi düşündüğüm için hiç acelem yok. İşin tuhafı ben bu kafa üstü, el üstü duruşlar çok ileri seviye diye düşündüğüm için hiç denemiyordum.(crow(karga) pozu dışında:) ) İlk kez birkaç hafta önce izlediğim bir instagram videosundan sonra aşağıdaki duruşu denedim. İlk deneme başarılı oldum. Sanırım ben fark etmeden 10 aylık süre zarfında kaslarım ve dengem gelişmiş.:)

Hedefim ise Eylül’de 200 saatlik yoga uzmanlaşma programına başlamak. Önümüzdeki hafta bir deneme dersine katılacağım. Seviyemi uygun bulursam 2020 Mart hatta inziva ile birlikte Haziran’a kadar sürecek bir maraton beni bekliyor. 🙂 Kendi kendine yoga yapmak benim için mükemmel bir terapi, fakat topluluklar ile tanışmak ve eğitmen geri bildirimlerini almak farklı bir deneyim katacaktır. Heyecanlıyım. 🙂

Değişim

Önümüzdeki 4 aylık süreçde biraz daha güçlü ve kararlı bir değişim yaşamayı planlıyorum. Kenarından geçtiğim, ertelediğim, üşendiğim şeyleri ele alacağım. Zaman zaman ihtiyacım olan konular yerine  keyfimin istediği noktalara yönelip kendimi oyaladığım(diğer bir deyişle kandırdığım) oluyor. Bu 4 ay bunu yapmayacağım. Konfor alanımdan sağlam bir şekilde çıkmayı düşünüyorum. İşin aslı artık kabuk değiştirmeye hazır olduğuma ve pasif davrandığım sürece kendime fayda sağlamayacağıma inanıyorum. Tüm planlarımı yazamayacağım, bir kısmı zaten süreç içerisinde şekillenecektir, bir kısmı da bana kalması gereken şeyler.

Ama;

  • Eylül ile birlikte kendime bir deneyim hesabı kurdum. Bu 4 aylık yaratım sürecinde işte ve sosyal yaşantımda teoriden sıyrılıp pratiğe geçmeyi hedefliyorum. Hata yap; ama bir şeyler yap. Daha iyisini bulana kadar dene den dene…
  • Eylül ile birlikte intermittent fasting diğer bir deyişle aralıklı oruca geri dönüyorum. Hedefim 4 kilo vermek ve istediğim fit görünüme sahip olmak.
  • Sabah ya da akşam günde 1 saatimi kendi inzivama ayıracağım. 20 dakika meditasyon, 20 dakika olumlama yazıları , 20 dakika ise hayal yazıları yazacağım. Negatiflikten tamamen sıyrılmak istiyorum.
  • Cildime, bedenime, zihnime, kısacası kendime gereken özeni gösterip bana iyi hissettirecek şeyler yapacağım.

Eylül ve sonbaharın hepimize iyi gelmesi dileğiyle…

Instagram: @yazarkarga

Soru ve görüşleriniz için; İletişim sayfasından ya da yorum kısmından bana ulaşabilirsiniz. 

 

Reklamlar

4 Replies to “Aylık Hedefler-Eylül 2019”

  1. Etkisini görürsen bize bildir, uygulayalım.Eminim çoğu kişinin buna ihtiyacı var…

    1. Selamlar, faydasını gördüğüm şeyleri mutlaka detaylı şekilde aktaracağım.

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.