Dijital Kar(g)alama Defteri
Bugünkü yazımda meditasyona yeni başlayanlar için; “meditasyon nasıl yapılır?“, “nerede meditasyon yapılır?” “ne kadar süre meditasyon yapılır?” gibi bazı temel soruların yanıtlarına yer vereceğim. Yazıyı derlerken kaynağım “Mindfulness In Plain … Continue reading Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon
Yoga Geçmiş aylarda evde yoga yapmaya başladığımı yazmıştım. Bu konuda bilimsel araştırmaları okumadım; fakat yoganın bağışıklık sistemime iyi geldiğine inanıyorum. Hayatım boyunca kış başında ve ortasında iki kez grip olurken, yogaya … Continue reading Nadi Shodhana Nefes Tekniğinin 5 Faydası
“Neyi daha sık yapmaya başlarsan ona dönüşürsün” benzeri bir cümle okumuştum. Bu sıralar yoga uzmanlaşma programına adım attığım için hayatımda yoga, meditasyon, nefes kavramları daha fazla yer kaplamaya başladı. Bugünkü … Continue reading İyileşmek İçin Öneriler
“Sen çiçek açtığında arılar bal toplamaya gelir.” Mentorum olarak gördüğüm bir kişiden duyduğum harika cümle ile başlamak istedim yazıma. Bugün 7 gibi uyandım. Üç sayfa günlüğümü yazarak güne başladım. Zihnimi … Continue reading Sabah Meditasyonu
Yoga, meditasyon, reiki gibi konularla ilgilenenler çakra kelimesine aşinadır. Çakra bedenimizde bulunan enerji merkezleridir. Daha önce Evde Yoga ve birkaç yazımda Daily Yoga uygulaması ile evde yoga yaptığımdan bahsetmiştim. Uygulamada Tymi Howard … Continue reading 7 Çakra
Bugünkü yazımda; “Meditasyon nedir, meditasyonun yararları neler, meditasyon yapmak için ideal bir zaman var mı” bu sorulara ve daha fazlasına Deepak Chopra‘nın verdiği yanıtları yayınlayacağım. Daha önce yoga ve nefes … Continue reading Deepak Chopra Meditasyon
Yazımda OSHO’nun Korku kitabında altı çizilen cümleleri aktarıyorum. İlk yazıyı okumak isteyenler OSHO’dan Tavsiyeler-1 linkine tıklayabilir. İlk yazıda hayata dair genel tavsiyeler yer alırken, bu yazıda daha çok ölüm ve acı konusu … Continue reading OSHO’dan Tavsiyeler-2
Daha önce Evde Yoga yazısını yayınlamış ve Daily Yoga isimli bir ücretli telefon uygulamasıyla hemen hemen her gün yoga yaptığımı yazmıştım. Uygulamaya başladığımda, sadece yoga değil nefes egzersizleri ve meditayson derslerini de aldım. … Continue reading Nefes Egzersizleri