Etiket: nefes teknikleri
-
Deepak Chopra 21 Gün Meditasyon
Meditasyon konusuyla ilgileniyorsanız, Deepak Chopra 21 gün meditasyonu duymuş olabilirsiniz. Bugünkü yazımda; Oprah’ın Deepak Chopra ile yaptığı podcast yayınında yer alan “Meditasyon nedir, meditasyonun yararları neler, meditasyon yapmak için ideal bir zaman var mı” gibi sorulara yer vereceğim. Deepak Chopra Kimdir? Deepak Chopra 40 küsür yıldır bir gününü bile meditasyon yapmadan geçirmemiş ünlü bir guru, yazar…
Written by
·
-
Kare Nefes Tekniği Ve Faydaları
Zaman zaman yoga, meditasyon, nefes konularında kaynakları inceleyerek blogda yazıyorum. Geçmiş haftalarda Nadi Shodhana Nefes Tekniğinin 5 Faydası yazısını paylaşmıştım, bugünün konusu ise en klasik nefes egzersizlerinden biri olan kare nefes tekniği ve faydaları, İngilizce’de square breathing ya da box breathing olarak da geçiyor. Kare Nefes Tekniği Nedir? Kare nefes tekniği, nefesinizi normal ritmine döndürmeyi amaçlayan güçlü ancak…
Written by
·
-
Nadi Shodhana Nefes Tekniğinin 5 Faydası
Bugünkü yazımın konusu Daily Yoga uygulamasıyla öğrendiğim Sanskritçe’de nadi shodhana olarak geçen “alternatif burun deliği nefesi” bu tekniğin nasıl uygulandığı ve 5 adet faydası. Daily yoga’dan geçmişte Evde Yoga yazısında bahsetmiştim. O yüzden hızlıca konuya gireceğim. 🙂 Nadi Shodhana Nefes Tekniği Nasıl Uygulanır? İngilizce’de alternate nostril breathing olarak yer alan bu nefes tekniğinde, omurganız ve başınız dik duracak şekilde…
Written by
·
-
Nefes Egzersizleri
Günümüzde stresi, kaygıyı, örkeyi yönetmek adına nefes egzersizleri gittikçe önem kazanıyor. Yoga yaparken nefes egzersizleri konusunda da kendinizi otomatik olarak geliştiriyorsunuz. Bu pratiklerin ne kadar kıymetli ve hayatınızı dengeleyen bir unsur olduğunu fark ediyorsunuz. Fakat nefes ve meditayson konusu her gün sadık kalıp yoga kadar düzenli pratik yaptığım konular değil. Nefesin şifa verici gücünü ne…
Written by
·