Kategori: Yaşam Pratikleri
-
Zihinsel, Fiziksel ve Duygusal Dinlenme
Bazen yazılarımı önce kendime iyi gelmesi için yazıyorum. Bu da onlardan biri. Hiç dinlenmeyi bilmediğinizi düşündünüz mü? Bazen “dinlenmek=koltuğa uzanıp tv. açıp sosyal medya ile oyalanmak” anlamına geliyor. Dinlenmek, şarj olmak, hayata karşı tekrar motive olabilmek bir ihtiyaç. Fakat çoğu zaman bedene, zihne, ruha neyin iyi geleceğini düşünmeden tek tip bir dinlenme ya da boşvermişlik…
Written by
·
-
Yaşam Pratikleri: Pazar Yenilenmesi
5k Koşmak yazısıyla başladığım seriye, son birkaç aydır vakit buldukça uyguladığım pazar yenilenmesi ile devam ediyorum. Aslında haftaiçi çalışıp haftasonu izin yapan kesim Pazar günlerini çok sevmez. Özellikle de öğleden sonraları diğer haftayı düşünmek bir eziyet gibi gelir ve moral bozar. Pazar yenilenmesi ile birlikte pazar günleri benim için haftanın en huzurlu, rahatlatıcı günlerinden biri. Eve…
Written by
·
-
Gündelik Yaşam Pratikleri: 5k Koşmak
Londra’ya taşındıktan bir süre sonra koşu yapan insanlar gözüme çarpmaya başladı. İlk taşındığım yıl North Greenwich‘te yaşadım. Kaldığım yerin yanında Thames kenarı “Olimpiyat Yolu” olarak geçen bir yol vardı, ben ve köpeğini gezdirenler dışında egzersiz için tempolu yürüyen yoktu. Herkes koşuyor, sürekli koşuyor. Neden koşuyor bu insanlar? (Bu bold kısmı Ferhan Şensoy tonlamasıyla okudum.) Bugün gündelik…
Written by
·
-
5 Yıllık Günlük Tutmak: Hayata Dair Notlar(2026)
Bu yazı, 2026 yılı hedeflerim ve 5 yıllık günlük tutma deneyimlerimin getirdiği yeni farkındalıklarla güncellenmiştir. Güzel defter zaafım var. Ama ben sadece alanlardan değilim, onlarca defterim dopdolu. Blogu geçmişten bu yana takip edenler günlük yazmakla ilgili pratiklerime ve yazılarıma bol bol denk gelmiştir. 5 yıllık günlük ise ilk kez Bath‘ı gezerken Jane Austen müzesinde karşılaştığım bir…
Written by
·
-
Hayal Panosu 2026
Malum hayallere ulaşmak için önce hayal kurmak gerekiyor. Ben de Hıdrellez, yeni yıl, doğum günü her şeyi bahane edip hayal kurmayı seviyorum ve geleneksel yeni yıl yazılarımdan hayal panosu 2026 yayında! 🙂 2019’dan beri düzenli olarak hayal panosu oluşturuyorum. Fiziki, dijital her yöntemi denedim. Son üç yıldır ise aynı yöntemle dijital hayal panosu oluşturuyorum. Geçen…
Written by
·
-
Son Zamanlarda Tükettiğim Yabancı İçerikler
Sosyal medya platformlarına çok eleştiri getirdiğimiz ya da bireysel olarak yakındığım olabiliyor; ama Youtube’u ayrı yere koyuyorum. Benim için çok steril bir platform. İzleyeceklerimi izleyip çıkıyorum, Instagram ya da türevleri gibi hiç planda olmayan bir akışta saatlerce ekran kaydırmıyorum. Youtube’da da kısa videolar kısmı var; ama ben hiç kullanmıyorum. Elde telefon tutmayı ya da %100…
Written by
·
-
Hayal Panosu 2025
Gecikmeli bir Dijital Hayal Panosu 2025 yazısıyla karşınızdayım. 🙂 Ama resimleri ancak seçtim ve hem iPad hem de telefona uygun bir hayal panosu oluşturdum. Geçmiş yıllarda da bu konuda yazılar ve örnekler paylaştım, fakat kısaca neden hayal panosu oluşturduğumu ve nelere dikkat ettiğimi yazayım; “Ben bu yıl neler istiyorum?” diye düşünüp ana başlıkları çıkartmak hoşuma…
Written by
·
-
Nasıl ve Neden Günlük Tutuyorum?
Daha önce Blog’da günlük tutmakla ilgili alıntılara yer verip çeşitli yazılar yazdığım ya da aylık hedeflerde bu konuyu ele aldığım oldu. O yüzden bu yazıda tekrara düştüğüm bilgiler olabilir. Bugün tamamıyla öznel bir yazı ile “ben neden günlük tutuyorum?”, “nasıl bir yöntem izliyorum?” gibi konulara değineceğim. Ama öncesinde biraz alışkanlık, süreklilik gibi konularda kendi hayatımda…
Written by
·
-
Londra’da Müzede Gönüllü Çalışmak
İstanbul’da Darüşşafaka ve Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği ile gönüllü çalışmalarım olmuştu. Londra’ya gelmeden önce burada da gönüllü çalışmayı planlıyordum; ama şehre alışmak, master derken bu istek geri planda kaldı. Mart sonunda ise, ayın belli günlerinde Kenwood House’da explainer olarak çalışmaya başladım. Benim için çok yeni bir deneyim, yazımda biraz gönüllü çalışmak biraz da sanat konularına…
Written by
·
-
Dijital Hayal Panosu 2024
Dijital hayal panosu oluşturmak çekim yasası etkisini görmek için yapılacak şeylerin en başında gelmektedir.
Written by
·
-
Kitap Kulübü Kurmak
Kasım itibariyle ilk toplantımızı yapıp, ikinci kitaba geçtiğimize göre kitap kulübü kurmak ile ilgili yazabilirim. 🙂 Blog’da birkaç yıl önce Daha Çok Kitap Okumak İçin 12 Öneri yazısını yazmıştım. Bu önerilerin son maddesi kitap kulübüne katılmaktı ve 5-10 kişilik kitap kulübü kurabileceğimi yazmış; ama konuyu tamamen unutmuştum. Eylül’e doğru yazımı okuyan bir okur mail ile…
Written by
·
-
Yin Yoga ve Hayat
Yin yoga başlangıçta hiç alışamadığım; ama pratik ettikçe en bağlandığım yoga türlerinden biri. Öyle sanıyorum ki yıl 2022, mekandan ise eminim Validebağ Korusu. Çok yakın bir arkadaşımla örtülerimizi alıp çimenlere yayılmışız. Ne çok sıcak ne çok serin bir akşamda hayata dair konuşuyoruz… “Bıraksan saatlerce konuşurum” anlarından biri. Arkadaşım bir cenderenin içinde sıkışmış hissediyor. Ama perspektifini…
Written by
·
-
Günlük Yapılacaklar Listesi İçin Öneriler
Yeni ayda günlük yapılacaklar listesi ile ilerlemeyi planlıyorum. Aslında bana özel bir konuydu ve blogda yazmayı düşünmemiştim. Ama belki nereden başlayacağını bilmeyenler için motivasyon sağlar diye yayınlamaya karar verdim. Ön Not: Eğer sizin erken saatlerde yola koyulmanız gerekiyorsa ve sabahları yazmaya vaktiniz yoksa, uykuya düşkünseniz vs. tüm uygulamayı akşam uyumadan önce ertesi günü planlayarak yapabilirsiniz.…
Written by
·
-
Kapalabhati Nefes Tekniğinin Faydaları
Yıllardır Daily Yoga uygulaması üzerinden evde kendi kendime yoga yaparım.(ilgisini çekenler varsa bilgi için paylaşayım: ücretli ve dersler İngilizce) Uygulamada Mathieu Boldron isimli Fransız asıllı bir yoginin yoga serisi var. Özellikle sabah yogası rutinini çok severim. Katılaşan bedeni esneten, güne hazırlayan 5 yin yoga hareketini içeriyor. Asanalardan sonra ise üç-dört nefes tekniğiyle devam ediyor. Ben genelde asanaları yapıp…
Written by
·
-
Şükretmek ve Şükretmenin Faydaları
Bugün Positivepsychology sitesinin şükran, şükretmek kavramına dair detaylı bir içeriğini çevireceğim. Şükran konusu zaman zaman başka yazılarımda da geçti; ama derinlemesine okuyup ayrı bir yazı yazmamıştım. Hayatıma katmak için beni ikna eder diye düşünerek bugün vakit ayıracağım. Şükretmek bizim toplumumuzda otomatikleşmiş bir eylem. Gün içinde pek çok şeye “şükür” derken bulabiliriz kendimizi; ama ne kadarında kalpten hissediyoruz?…
Written by
·
-
10 Harika Zen Hikayesi
Kısa kısa Zen hikayelerini çok severim. Bugün blogda yayınlayacağım Zen hikayelerinin birkaçını ekşi sözlük’ten alıntıladım, diğerlerini ise medium.com ve lifehacker.com sitelerinden Türkçe’ye çevirdim. Daha az bilinen hikayeleri yazmaya çalışsam da bir iki popüler hikayeyi çok sevdiğim için onları da es geçmek istemedim. Zen Hikayeleri 1)Öfke Kontrolü Bir Zen öğrencisi öğretmenine yaklaştı. “Kontrol edilemeyen bir öfkem var. Bunu…
Written by
·
-
Meditasyon Çeşitleri
Geçtiğimiz haftalarda Well Being üzerine yazı serisine başlamıştım. Bugün de meditasyon çeşitleri ile ilgili bir makale çevireceğim. Kaynağım: Daily Yoga. Meditasyon çeşitleri ile ilgili yazıya geçmeden önce meditasyon nedir, meditasyonun faydaları nelerdir gibi konuları merak ediyorsanız Deepak Chopra 21 Gün Meditasyon yazımı okuyabilirsiniz. Meditasyon Nedir? Meditasyon eski bir gelenek, ancak hala tüm dünyadaki kültürlerde içsel bir…
Written by
·
-
Günlük Rutinler Konusunda 8 Basit Öneri
Blogumu az çok takip edenler rutinler konusunda yazmayı sevdiğimi bilirler. Bugün de Matt D’Avella’nın günlük rutinler konusunda 8 önerisine yer vereceğim. Uzun süre önce maddeleri not almıştım; ama kuytuda kalmış. Önerilerin hepsi uygulanabilir ve gerçekten başlığın hakkını verecek şekilde basit olduğu için sizlerle de paylaşacağım. Günlük rutinler konusunda yapılan küçük ve sürekli değişiklikler zamanla insanın hayatında daha büyük etkilere yol…
Written by
·
-
Yetişkinler İçin 5 Animasyon Film Önerisi
Animasyon filmleri izlemeyi çok severim. Pandemi öncesi sinemada da bol bol izlemişliğim vardır. Sanırım “yetişkinler de animasyon izleyebilir” fikrim Buz Devri serisiyle birlikte oluştu. Filmi izlerken o kadar eğlendim ve sevdim ki, sonrasında “başka neler izleyebilirim” diye düşünüp ne var ne yoksa seyretmeye başladım. Bugün de yazımda yetişkinler için 5 animasyon film önerisi yapacağım. Temel…
Written by
·
-
Daha Çok Kitap Okumak İçin 12 Öneri
Yeni Yıl Hedefleri 2021 yazısında günlük rutinlerimi düzenledim. Daha çok kitap okumak bu yıl hedeflediğim şeylerden biri. Aslında temelde isteğim adet olarak daha çok kitap okumaktan ziyade okumayı günlük bir rutin haline getirmek. Vazgeçemediğim bir eyleme dönüştürmek. Nasıl ki sosyal medyayı kontrol etmeden günüm geçmiyorsa kitap okumadan da günüm geçmesin istiyorum. Ve yazımda daha çok…
Written by
·