Kat kat giyinme dönemine girmiş bulunuyoruz. Aylık hedeflere geçmeden önce biraz söyleneceğim. 🙂 İki haftadır fiziki olarak işe döndük ve iki senedir evden çalışmanın verdiği bir zaman bolluğu, ev ritüelleri olan biri olarak epey afallamış hissediyorum. “Normalleşme” denilen şey artık benim normalim gibi gelmiyor. Hatta kendisine baya yabancı ve mesafeliyim. 🙂 Teoride “yaparım” dediğim şeylere de enerjim kalmıyor. O yüzden Nisan hedeflerinde biraz “yeni” düzende kendi alışkanlıklarıma nasıl yer açabilirim konusunu yoklayacağım.
Ek olarak yıl sonunda yurt dışı master planım var, Mart’ta çok fazla şey araştırmam, prosedürlerle uğraşmam, yazışmalar yapmam vs. gerekti. Zihnim sürekli aktif ve aylardır beni bloke etmiş durumda. “Tadını çıkarma” faslına umarım geçebileceğim. Gelelim Nisan hedeflerine;
Planlama
Şu an ilk hedefi belirlerken bile onlarca farklı hedef yazıp sildim. “Neye ihtiyacım var” sorusunu sorduğumda “planlı olmak” konusu beliriyor. Mart’ta günlük yazmaya ya da to-do yapmaya enerji bulamamıştım. Sabahları yarım saat erken uyanıp buna tekrar vakit ayıracağım. Akşam uyumadan da üstünden geçeceğim.
Bugün(3 Nisan) için hedefim gelecek planlarımla ilgili aklımda yer eden ama henüz planlamadığım konuları yazılı hale getirip öncelik sırasına koymak.
Sadeleşme
Çoğu masası boş olan bir restorana gittik. “Orda oturmayalım rüzgar gelir, içeride oturmayalım sıcak olur, burası ferah değil” derken 3 masa değiştirdik. Halbuki standartta tıklım tıkış bir yer ve oturacak yer bulduğumuza şükredecektik. 🙂
Bazen çok fazla seçeneğin olması insanı yoruyor. Ve ben bu konuda biraz karga iştahlı biriyim. 🙂 Bugün zihnimde ne varsa yazıya döktükten sonra, bazı maddeleri eleme ve öpüp sarılıp vedalaşma yönetimine geçeceğim. Ay içinde de aklıma gelirse zihnimde kırmızı bir çarpı koyup, “ilk plana sadık kalma”yı hatırlayacağım. Diğer türlü o mu, bu mu derken “hiçbiri” ile kala kalıyorum. 🙂
Diyetisyen
Malum Yeni Yıl Hedefleri 2022’ne fit olmayı eklemiştim. Yaptığım onca yoga ve sporun bir yere varmasını istiyorum. 🙂 Spor yaptığında yediklerine de dikkat etmen, biraz daha protein ağırlıklı yemen gerekiyor. Şeker ve karbonhidrat benim için bir bağımlılık. Meyveler, züber gibi sağlıklı atıştırmalıklara geçsem de herhangi bir şeye bağımlı olmaktan hoşlanmıyorum. Neden durduk yere karaciğerim yağlansın ki? Hoş değil. 🙂
Diyetisyen, yasaklar, listeler de hiç bana göre değil aslında, keyfime ve lezzetli şeyler yemeye çok düşkünüm. Ama “tatlı” birini ayarladım, Nisan ortasında başlayacağız. Biriyle çalışmak daha ciddiye almamı sağlayabilir. Mayıs aylık hedeflerde sadece 15 gün geçmiş olacak ama rapor veririm. 🙂
Meditasyon
Bu konuda pek çok yazı yazdım ve farklı içerikler bulursam yazarım. En son İnsanı ve Beyni Geliştiren 6 Konu yazısında da karşıma çıkmıştı. Ben yoga öncesi/sonrası nefes çalışmaları vs. yapıyorum; ama rutin bir meditasyon alışkanlığım hiçbir zaman olmadı. Nisan’da akşamları uyumadan bir saat önce “ekransız” ritüeli yapacağım. Telefon, tv. gibi dikkat dağıtıcılardan uzak kalıp kitap+meditasyon seansım olacak. Sadece 3 günlük bir seyahatim var, onun dışında bölmeden devam etmeyi hedefliyorum.
***
Nisan’ın dolu dolu ve hızlı geçeceğini düşünüyorum. Bahar çiçeklerini gözlemlemek, bol bol doğada vakit geçirmek, yürüyüşler yapmak, yenilenmek, tazelenmek hepsine yer açmak istiyorum.
“Bedenimiz dünyadaki evimiz.”
Başarılı bir hekimle sohbet ettik “bu beden bizi 80-90 yıl taşıyacak, iyi bakmamız gerek” dedi. Şekil ya da ambalajdan ziyade bütünsel bir bakımdan bahsediyor aslında. 🙂 Vücudu susuz bırakmamak, sadece yüze göze odaklanmayıp bedeni esnek güçlü tutmak, nemlendirmek, dengede kalmak. Toksik kişilerden uzak kalmak.:) Kendini sevmek, hayatını sevmek, rahat olmak, yavaşlamak…
Baharda ne çok şey değişir. Doğadan geldik bitkilerin, hayvanların enerjisine uyumlanırsak bizi de capcanlı, renkli, üretken bir dönem bekliyor. Hiçbir şey olmuyormuş gibi davranamayız, şöyle bir deriiiin nefes alıp kendimize mi gelsek? 🙂
Geçtiğimiz gün sitenin bahçesinde bahar çiçekleri açmış bir ağacın videosunu çektim. Eve gelip dinlediğimde kurbağa sesleri dikkatimi çekti. Halbuki buralarda hiç kurbağa görmemiş ve sesini duymamıştım. Kaçırmamak gerek, çok canınız sıkıldığında oturun 5-6 farklı ses tespit edene kadar dinleyin. 🙂 Sakinleştirecektir.
Bahar konusu bitmez burada noktalıyorum, önümüzdeki günlerde çocuk kitapları ile ilgili bir içerik yayınlayacağım. Sevgiler.
Hizmetler:Profesyonel Koçluk almak ister misiniz?
Soru ve görüşleriniz için; İletişim sayfasından ya da yorum kısmından bana ulaşabilirsiniz.
