Kategori: Hobiler
-
Mindfuck – Kendi Kendini Sabote Etmek
Ocak’tan bu yana koaktif koçluk eğitimi alıyorum. Ve ara sıra bu yönde beni destekleyecek kitaplar okumaya çalışıyorum. Petra Bock’un yazdığı “Mindfuck-kendi kendimizi niçin sabote ederiz ve buna karşı ne yapabiliriz” kitabı da bunlardan biriydi. Tam bu konuyu okurken sevdiğim youtuberlardan biri olan Pick up limes kanalında da self talk(kendi kendine konuşma) konusuna dair bir videoya denk geldim. Ve bugünün…
Written by
·
-
Yetişkinler İçin 5 Animasyon Film Önerisi
Animasyon filmleri izlemeyi çok severim. Pandemi öncesi sinemada da bol bol izlemişliğim vardır. Sanırım “yetişkinler de animasyon izleyebilir” fikrim Buz Devri serisiyle birlikte oluştu. Filmi izlerken o kadar eğlendim ve sevdim ki, sonrasında “başka neler izleyebilirim” diye düşünüp ne var ne yoksa seyretmeye başladım. Bugün de yazımda yetişkinler için 5 animasyon film önerisi yapacağım. Temel…
Written by
·
-
10 Harika Kişisel Gelişim Kitabı Önerisi
Pazar sabahı erken kalkanlar kulübü iş başında. 🙂 Ben haftasonu erken kalkmayı çok severim, böylelikle günü daha uzun yaşayabiliyorum ve “tatildeyim” hissim artıyor. Yazılarımı da genelde Pazar sabahı son haline getirip yayınlıyorum. Şu an not aldığım 30-40 blog konum var. Bugün için kişisel gelişim kitap önerilerimi derlemek istedim, uzun süredir içerik ürettiğim halde hiç kitap…
Written by
·
-
Kitap Önerileri
Yeni Yıl Hedefleri 2021 yazısında günlük rutinde yarım saat kitap okuyacağımdan bahsetmiştim. Her ay sonu, o ay içinde okuduğum/dinlediğim kitapları bu yazı altında güncelleyerek ana sayfada başa tutturacağım. Burayı kendi dijital dergim gibi gördüğüm için, kitap önerileri yazısı genişleyip büyüdükçe ben de motive olurum. Fakat her ne kadar başlığı kitap önerileri diye atsam da ay bazında…
Written by
·
-
Mutlu Olma Sanatı
Evde iki farklı Mutlu Olma Sanatı kitabı var. Biri Bertrand Russell’ın diğeri ise Arthur Schopenhauer’un kitabı. Ben yazımda Arthur Schopenhauer kitabını ele alacağım. Uzun zamandır tekrar tekrar okuyabileceğim bir başucu kitabım yoktu, Mutlu Olma Sanatı ile onu bulmuş oldum. 🙂 Kitap sadece 50 sayfalık kısa klasiklerden fakat çok değerli bilgiler barındırıyor. Kitapta 45 hayat kuralı var. Bazısı kısa cümlelerle bazısı…
Written by
·
-
Daha Çok Kitap Okumak İçin 12 Öneri
Yeni Yıl Hedefleri 2021 yazısında günlük rutinlerimi düzenledim. Daha çok kitap okumak bu yıl hedeflediğim şeylerden biri. Aslında temelde isteğim adet olarak daha çok kitap okumaktan ziyade okumayı günlük bir rutin haline getirmek. Vazgeçemediğim bir eyleme dönüştürmek. Nasıl ki sosyal medyayı kontrol etmeden günüm geçmiyorsa kitap okumadan da günüm geçmesin istiyorum. Ve yazımda daha çok…
Written by
·
-
Deepak Chopra 21 Gün Meditasyon
Meditasyon konusuyla ilgileniyorsanız, Deepak Chopra 21 gün meditasyonu duymuş olabilirsiniz. Bugünkü yazımda; Oprah’ın Deepak Chopra ile yaptığı podcast yayınında yer alan “Meditasyon nedir, meditasyonun yararları neler, meditasyon yapmak için ideal bir zaman var mı” gibi sorulara yer vereceğim. Deepak Chopra Kimdir? Deepak Chopra 40 küsür yıldır bir gününü bile meditasyon yapmadan geçirmemiş ünlü bir guru, yazar…
Written by
·
-
Erteleme Alışkanlığı İçin Kitap Önerisi
Dijital Minimalizm Kitabı ile sosyal madya kullanımlarımı gözden geçirdikten sonra Prokrastineyşın kitabını okumaya başlamıştım. Birkaç saatte bitirilebilecek bir kitap. Yazarı Timothy A. Pychyl erteleme alışkanlığına sahip kişilerin okuyacağını ön görerek kitabı kısa tutup öz bilgilere yer vermiş.:) Kendisi Psychologytoday sitesinde “Don’t Delay” konusunda yazıyor. Aynı zamanda podcast dinlemeyi seviyorsanız iProcrastinate kanalıyla yine erteleme alışkanlığından nasıl kurtuluruz konusu…
Written by
·
-
Dijital Minimalizm Kitabı
Dijital Minimalizm Cal Newport‘un kaleme aldığı bir kişisel gelişim kitabı. Kitap bize kapağında vaad ettiği ekran bağımlılığı ve teknoloji yorgunluğu sarmalından kurtulmak için yol haritası sunuyor. Dijital Minimalizm Nedir? Dijital minimalizm çevrimiçi vaktinizi, değer verdiğiniz şeylere faydası dokunan, titizlikle belirleyip optimize ettiğiniz az sayıdaki faaliyete odaklı halde geçirmenizi ve geri kalan her şeye gönül rahatlığıyla sırt…
Written by
·
-
Kare Nefes Tekniği Ve Faydaları
Zaman zaman yoga, meditasyon, nefes konularında kaynakları inceleyerek blogda yazıyorum. Geçmiş haftalarda Nadi Shodhana Nefes Tekniğinin 5 Faydası yazısını paylaşmıştım, bugünün konusu ise en klasik nefes egzersizlerinden biri olan kare nefes tekniği ve faydaları, İngilizce’de square breathing ya da box breathing olarak da geçiyor. Kare Nefes Tekniği Nedir? Kare nefes tekniği, nefesinizi normal ritmine döndürmeyi amaçlayan güçlü ancak…
Written by
·
-
Sanatçının Yolu Kitabı
Aslında bu hafta mindfulness ile ilgili bir şeyler yazacaktım, son anda karar değiştirerek Sanatçının Yolu kitabından bahsetmek istedim. Sanatçının Yolu, Julia Cameron‘un ele aldığı ve tüm dünyada oldukça ses getiren kişisel gelişim, yaratıcılık üzerine yazılmış kitaplardan biri. İsmi sadece sanatla ilgilenenlere hitap ediyormuş gibi dursa da kapağında da yazdığı gibi “daha üstün yaratıcılık için spirüel bir yol” ve…
Written by
·
-
Yoga Sözleri & Meditasyon Sözleri
Yoga sözleri & meditasyon sözleri topladığım notları derleyeceğim bir yazı olacak. Pinterest, yoga dersleri, web siteleri derken yoga cümleleri birikmiş ve sizlerle de paylaşacağım. Belki bir ara editleyip meditasyon mantralarını da eklerim. Yazıya geçmeden önce çok sevdiğim ve her seferinde içimi aydınlatan Lakshimi videosunu çevireceğim; “Ben yeterliyim, sahip olduklarım yeterli, yaptıklarım yeterli.” Kuşlar gibi şarkı…
Written by
·
-
Barış Çiçeği (Yelken Çiçeği) ve Kalanşo Bakımı: Adım Adım Rehber
Bitkilerle hiç ilgim yokken meşe palamudu ekerek bitkiler dünyasına giriş yaptım. Çok sevince evde iki bitkim olsun diye kendime aylık hedef koydum ve kumkuat ağacı ile kaynana dili(kaktüs) aldım. Gelin görün ki şu an evde 10’dan fazla bitkim var ve artık çoğaltma konularına da merak sardım. Böylelikle her bitkinin ayrı özellikleri olduğunu, bunları bilmek gerektiğini ve sadece…
Written by
·
-
Motivasyonu Yükselten 5 Yabancı Youtuber
Günümüzde onlarca blog, websitesi, neredeyse herkesin bir Youtube kanalı ve Instagram hesabı var. İçerik üretenlerin pek çoğu kendi alanlarına göre benzer içerikler ortaya koyar. Tamamıyla orijinal bir şeyler sunmak, Amerika’yı yeniden keşfetmek pek mümkün değil. Orijinali sunsanız da onlarca kopya türeyebilir, bazen “hangisi orijinaldi” o bile karışır. Hem yabancı dilimin gelişmesi, hem de yaygın Türkçe…
Written by
·
-
Nadi Shodhana Nefes Tekniğinin 5 Faydası
Bugünkü yazımın konusu Daily Yoga uygulamasıyla öğrendiğim Sanskritçe’de nadi shodhana olarak geçen “alternatif burun deliği nefesi” bu tekniğin nasıl uygulandığı ve 5 adet faydası. Daily yoga’dan geçmişte Evde Yoga yazısında bahsetmiştim. O yüzden hızlıca konuya gireceğim. 🙂 Nadi Shodhana Nefes Tekniği Nasıl Uygulanır? İngilizce’de alternate nostril breathing olarak yer alan bu nefes tekniğinde, omurganız ve başınız dik duracak şekilde…
Written by
·
-
Anne With An E Replikleri
“Kalbim yitip giden umutların mükemmel mezarlığı.” Charlotte Bronte , Anne with an e bir Netflix yapımı. Replikleriyle(aşağıda bir kısmını yazdım), atmosferiyle, karakterlerin derinliğiyle, şahane oyunculuklarla kalbime işleyen bir dizi. Anne with an e kitap uyarlaması, aynı zamanda geçmiş dönemde animesi de yapılmış. Konu 19. yüzyılda geçiyor. Yetim bir kızın, birlikte yaşayan iki yaşlı kardeş tarafından “yanlışlıkla” evlatlık alınmasıyla…
Written by
·
-
Şifa Belgeseli
Yazımın başlığı Şifa Belgeseli olsa da bugün şifa konusuyla bağlantılı dolu dolu bir içerik yazacağım. Belgeseli izleseniz dahi yazıyı mutlaka okumanızı öneririm. Neslican Tay‘ı sanırım Türkiye’de duymayan yoktur. Kendisini kanser sebebiyle kaybettiğimizde youtube üzerinden videolarını izledim ve bir videosunda Netflix Şifa Belgeseli (Heal Belgeseli) izlediği dönem günlük olarak meditasyon yaptığını ve hastalığı geriledikten sonra nedensiz şekilde…
Written by
·
-
Öz Disiplini Geliştirmek İçin 7 Öneri
Daha önce linkedin e-learning platformundan bahsetmiştim. Orada aldığım eğitimlerden birinde öz disiplini geliştirme konusundaki öneriler hoşuma gittiği için Türkçeye çevirerek sizlerle de paylaşmak istedim. Konu başarı olduğunda öz disiplinden söz etmemek mümkün değil. Chris Croft da eğitimin bir bölümünde öz disiplini geliştirmek için 7 öneriye değiniyor. Aşağıda bu önerilerin çevirisini yayınlayacağım. Öncelikle; Öz Disiplin Nedir? Hiçbir şüphe…
Written by
·
-
Gerçekten Bilmeniz Gereken 50 Psikoloji Fikri
Gerçekten Bilmeniz Gereken 50 Psikoloji Fikri, Domingo Yayınevi‘nden çıkan Adrian Furnham’ın kitabı. Pozitif psikolojiden duygusal zekaya, stresten yapay zekaya pek çok konuyu 4 sayfalık metinler ile ele alıyor. Gerçekten Bilmeniz Gereken 50 Psikoloji Fikri, Psikoloji konularıyla ilgili ön bilgi edinmek için ideal. Basit anlatımı ve kısa kısa pasajları sebebiyle sevdim. Canınız sıkıldığında rastgele bir sayfa…
Written by
·
-
Nefes Egzersizleri
Günümüzde stresi, kaygıyı, örkeyi yönetmek adına nefes egzersizleri gittikçe önem kazanıyor. Yoga yaparken nefes egzersizleri konusunda da kendinizi otomatik olarak geliştiriyorsunuz. Bu pratiklerin ne kadar kıymetli ve hayatınızı dengeleyen bir unsur olduğunu fark ediyorsunuz. Fakat nefes ve meditayson konusu her gün sadık kalıp yoga kadar düzenli pratik yaptığım konular değil. Nefesin şifa verici gücünü ne…
Written by
·