Yazar: Yazar Karga
-
Kapalabhati Nefes Tekniğinin Faydaları
Yıllardır Daily Yoga uygulaması üzerinden evde kendi kendime yoga yaparım.(ilgisini çekenler varsa bilgi için paylaşayım: ücretli ve dersler İngilizce) Uygulamada Mathieu Boldron isimli Fransız asıllı bir yoginin yoga serisi var. Özellikle sabah yogası rutinini çok severim. Katılaşan bedeni esneten, güne hazırlayan 5 yin yoga hareketini içeriyor. Asanalardan sonra ise üç-dört nefes tekniğiyle devam ediyor. Ben genelde asanaları yapıp…
Written by
·
-
Coco Chanel – Moda Geçer Stil Kalır
2022’nin ilk kitabı planlamadığım şekilde Coco Chanel – Moda Geçer Stil Kalır kitabı oldu. Planlamadım; çünkü kitabı ben almamıştım. Zeynep Tütüncü Güngör’ün derlediği kitap Coco Chanel’in hayatına dair biyografik bir içerik. Genel olarak gerçek hayattan uyarlanan kitap/film ya da biyografik eserler çok ilgimi çeker. Bu biyografik seride Mahatma Gandi, Bertolt Brecht gibi merak uyandıran başka isimler…
Written by
·
-
Yeni Yıl Hedefleri 2022
Yılın son haftasonuna ulaştık ve yeni yıl hedefleri 2022 yazısını yazıp yayınlamak için doğru zaman. 🙂 2021’in ilk 5 ayı ve son 3 ayını kendi kişisel hedeflerim ve hayallerim için deli gibi çalışarak geçirdim. 2022’de en önemli dileklerimden birisi emeklerimin en iyi şekilde karşılığını bulması ve coşkudan soluğumu kesmesi.:) Önümde bazı flu konular var bu…
Written by
·
-
Bakış Açısını Değiştirmek İçin 8 Öneri
Hepimiz her gün çeşitli biçimlerde abuk sabuk olaylar yaşıyoruz. Biz yaşamasak da ülke gündemi çok parlak ilerlemiyor. Ama yazılarımı hep daha iyi hissetmek, enerjimi yükseltmek ve okuyanlara da aynı şekilde hissettirmek için yazıyorum. Bu motivasyondan yola çıkarak bugünkü konum bakış açısını değiştirmek için 8 öneri. Bu hafta aklımın bir ucunda hep perspektif konusu vardı, buna da…
Written by
·
-
The Dip Kitabı : Doğru Zamanda Vazgeçmek
The Dip, Seth Godin’in yazdığı 80 sayfalık kısacık bir eser. Ben aldığımda Türkçe çevirisi yoktu, fakat çıkmış. İzlediğim birkaç Youtuber çok önerdiği için İngilizce versiyonunu almıştım. Açıkçası Ekim’de daha uzun bir şey okumaya vaktim de yoktu, en azından İngilizce pratiği olur birkaç yeni kelime öğrenirim diye düşünerek okudum. 🙂 Ama The Dip kitabı kısa olmasının aksine…
Written by
·
-
Pürdikkat – Odaklanarak Çalışma Yöntemleri
Bugün yazımda Cal Newport’un Pürdikkat kitabını ele alacağım. Daha önce aynı yazarın Dijital Minimalizm Kitabı kitabını okumuş ve çok beğenmiştim. Pürdikkat kitabı adı üzerinde odaklanma, konsantrasyon ve bunun yöntemleri, katkıları üzerine bir kitap. Pürdikkat Çalışma Nedir? Pürdikkat çalışma yüksek yoğunlukla ve bölünmeden bir işle uğraşmak anlamına geliyor. Bu da şu demek; diyelim ki çok önemli bir sunumu…
Written by
·
-
Şükretmek ve Şükretmenin Faydaları
Bugün Positivepsychology sitesinin şükran, şükretmek kavramına dair detaylı bir içeriğini çevireceğim. Şükran konusu zaman zaman başka yazılarımda da geçti; ama derinlemesine okuyup ayrı bir yazı yazmamıştım. Hayatıma katmak için beni ikna eder diye düşünerek bugün vakit ayıracağım. Şükretmek bizim toplumumuzda otomatikleşmiş bir eylem. Gün içinde pek çok şeye “şükür” derken bulabiliriz kendimizi; ama ne kadarında kalpten hissediyoruz?…
Written by
·
-
Epiktetos – Kendisinin Efendisi Olmayan Hiç Kimse Özgür Değildir
Kitap Önerileri 2021 yazısında bu yıl okuduğum ve Storytel’den dinlediğim kitap içeriklerine yer veriyorum. Biraz tesadüf biraz da merakım sebebiyle felsefi eserlere adım atmış bulundum.:) Sokrates’in Savunması kitabından sonra Epiktetos – Kendisinin Efendisi Olmayan Hiç Kimse Özgür Değildir kitabı karşıma çıktı. Normalde yaklaşık bir saatlik bir kitap; ama delicesine notlar alıp, bazı kısımları tekrar tekrar dinledim. Önerim yazıyla yetinmeyip mutlaka…
Written by
·
-
10 Harika Zen Hikayesi
Kısa kısa Zen hikayelerini çok severim. Bugün blogda yayınlayacağım Zen hikayelerinin birkaçını ekşi sözlük’ten alıntıladım, diğerlerini ise medium.com ve lifehacker.com sitelerinden Türkçe’ye çevirdim. Daha az bilinen hikayeleri yazmaya çalışsam da bir iki popüler hikayeyi çok sevdiğim için onları da es geçmek istemedim. Zen Hikayeleri 1)Öfke Kontrolü Bir Zen öğrencisi öğretmenine yaklaştı. “Kontrol edilemeyen bir öfkem var. Bunu…
Written by
·
-
Meditasyon Çeşitleri
Geçtiğimiz haftalarda Well Being üzerine yazı serisine başlamıştım. Bugün de meditasyon çeşitleri ile ilgili bir makale çevireceğim. Kaynağım: Daily Yoga. Meditasyon çeşitleri ile ilgili yazıya geçmeden önce meditasyon nedir, meditasyonun faydaları nelerdir gibi konuları merak ediyorsanız Deepak Chopra 21 Gün Meditasyon yazımı okuyabilirsiniz. Meditasyon Nedir? Meditasyon eski bir gelenek, ancak hala tüm dünyadaki kültürlerde içsel bir…
Written by
·
-
Öz Sevgi Nedir ve Nasıl Gelişir?
Geçtiğimiz hafta Ağustos sonuna kadar sürdüreceğim bir Well Being yazı dizisine başlamıştım. Yazıda well-being konusu 5 çeşide ayrılıyordu ve duygusal well-being bunlardan ilkiydi. Ben bugün duygusal well-being için önemli bir pratik olan öz sevgi konusunu ele alacağım. Konuyu dağıtmak istemediğim için neden bu konuyu seçtiğime yazımın son kısmında değineceğim. Kaynak: https://www.berkeleywellbeing.com/ Öz Sevgi Nedir? Öz sevgi kişinin kendi…
Written by
·
-
Maya Angelou Sözleri
Tam da bugün doğum günüm.:) Bu Pazar yazımı kendime hediye olarak yazıyorum. Oprah Winfrey podcastlerinde röportajlarını dinlediğim şair, yazar, şarkıcı ve daha pek çok sıfata sahip Maya Angelou cümlelerinin bir kısmını çevirdim. Sözleri bana ve paylaştığım kişilere ilham versin, rehberlik etsin, cesaret versin… Aşağıdaki yazılar da ilginizi çekebilir; Lao Tzu Sözleri Dalai Lama Sözleri İlham Veren Cümleler…
Written by
·
-
Günlük Rutinler Konusunda 8 Basit Öneri
Blogumu az çok takip edenler rutinler konusunda yazmayı sevdiğimi bilirler. Bugün de Matt D’Avella’nın günlük rutinler konusunda 8 önerisine yer vereceğim. Uzun süre önce maddeleri not almıştım; ama kuytuda kalmış. Önerilerin hepsi uygulanabilir ve gerçekten başlığın hakkını verecek şekilde basit olduğu için sizlerle de paylaşacağım. Günlük rutinler konusunda yapılan küçük ve sürekli değişiklikler zamanla insanın hayatında daha büyük etkilere yol…
Written by
·
-
Ermiş Kitabı İncelemesi
Yazımın giriş kısmı biraz uzayabilir, kitapla ilgili kısımları okumak isterseniz direkt “Ermiş Sözlüğü” başlığına geçiş yapabilirsiniz. Birkaç yıl önce şirket eğitimlerinden birinde eğitmen Ermiş kitabını başucu kitabı olarak önerdi. Hatta “kitabı alıp bir yere inzivaya gidin, orada okuyun” dedi. Adalardan birine gitmeyi hayal etmiştim. Neyse eğitmenin bu pazarlama tekniği öyle bir etki yarattı ki şirket…
Written by
·
-
Babil’in En Zengin Adamı
Henüz Kitap Önerileri 2021 yazımda Nisan güncellemesini yapmadım; fakat Babil’in En Zengin Adamı kitabını da okudum. Aslında biraz okudum biraz da yürüyüş yaparken Storytel’den dinledim diyebiliriz. Kitap George S. Clason tarafından yazılmış. Storytel’i normal hızda dinlerseniz 4 saatlik bir uzunluğu var, bana çok yavaş geldiği için 1.25-1.50 hızlarıyla dinledim. Babil’in En Zengin Adamı genel olarak Babil zamanını ele…
Written by
·
-
Mindfuck – Kendi Kendini Sabote Etmek
Ocak’tan bu yana koaktif koçluk eğitimi alıyorum. Ve ara sıra bu yönde beni destekleyecek kitaplar okumaya çalışıyorum. Petra Bock’un yazdığı “Mindfuck-kendi kendimizi niçin sabote ederiz ve buna karşı ne yapabiliriz” kitabı da bunlardan biriydi. Tam bu konuyu okurken sevdiğim youtuberlardan biri olan Pick up limes kanalında da self talk(kendi kendine konuşma) konusuna dair bir videoya denk geldim. Ve bugünün…
Written by
·
-
Yetişkinler İçin 5 Animasyon Film Önerisi
Animasyon filmleri izlemeyi çok severim. Pandemi öncesi sinemada da bol bol izlemişliğim vardır. Sanırım “yetişkinler de animasyon izleyebilir” fikrim Buz Devri serisiyle birlikte oluştu. Filmi izlerken o kadar eğlendim ve sevdim ki, sonrasında “başka neler izleyebilirim” diye düşünüp ne var ne yoksa seyretmeye başladım. Bugün de yazımda yetişkinler için 5 animasyon film önerisi yapacağım. Temel…
Written by
·
-
10 Harika Kişisel Gelişim Kitabı Önerisi
Pazar sabahı erken kalkanlar kulübü iş başında. 🙂 Ben haftasonu erken kalkmayı çok severim, böylelikle günü daha uzun yaşayabiliyorum ve “tatildeyim” hissim artıyor. Yazılarımı da genelde Pazar sabahı son haline getirip yayınlıyorum. Şu an not aldığım 30-40 blog konum var. Bugün için kişisel gelişim kitap önerilerimi derlemek istedim, uzun süredir içerik ürettiğim halde hiç kitap…
Written by
·
-
Hayatta Kontrol Edebileceğimiz 12 Konu
Pinterest’te gezerken “hayatta kontrol edebileceğimiz şeyler” ile ilgili bir İngilizce görsele denk geldim.(yazımın en altına ekledim) Zaman zaman her şey kontrolümüz dışında gözüküyor. Kurban rolüne bürünüyoruz, sıkışmış hissediyoruz. Hayatta neleri kontrol edemiyoruz? Hava durumu, başkalarının davranışları ve duyguları, doğa olayları vs. Temelde aşağıda yazacağım maddelerden çok daha fazla konu kontrolümüz altında; ama seçim yaptığımızın ne kadar…
Written by
·
-
Kitap Önerileri
Yeni Yıl Hedefleri 2021 yazısında günlük rutinde yarım saat kitap okuyacağımdan bahsetmiştim. Her ay sonu, o ay içinde okuduğum/dinlediğim kitapları bu yazı altında güncelleyerek ana sayfada başa tutturacağım. Burayı kendi dijital dergim gibi gördüğüm için, kitap önerileri yazısı genişleyip büyüdükçe ben de motive olurum. Fakat her ne kadar başlığı kitap önerileri diye atsam da ay bazında…
Written by
·