Etiket: motivasyon
-
Evden Çalışırken Yürüyüş: Kötü Havada Dışarı Çıkmak
Bu ara evden çalışırken yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Kısa açık hava yürüyüşleri, benim için ara ara nefes almanın en kolay yolu. Geçtiğimiz haftalarda biraz daha stresli hissettiğim birkaç gün oldu. Normalde stresli ya da çok yoğun olduğumda “evden çıkarsam bölünürüm, buna vaktim yok” gibi cümlelerle kendimi ikna eder, evden çıkmamayı bir hak gibi görürdüm. Bu kez…
Written by
·
-
Sonbahar Rutinim: Ekim’de Kurduğum 7 Küçük Alışkanlık
Sonbahar Rutini Nedir ve Neden Ekim’de Başladım? Günler kısaldı, 25 Ekim’de İngiltere’de saatleri geri alacağız. Hayatın yeniden içe döndüğü bu mevsimde her sabah “bugün ne yapmalıyım” diye düşünmeden işleyen bir sonbahar rutini planladım. Ekim, yazın dağınıklığı geride kalıp yılın son çeyreğine girerken yeniden başlamak için en doğal ay. Ben şu sıralar bir şeyi sıklıkla fark…
Written by
·
-
Brighton Günlükleri: Ekinoks ve Organize Olamamak
Brighton’da bulutlu bir sabah. Artık “bulutlu bir gün” dememeyi öğrendim; çünkü günler nasıl başlarsa öyle gitmeyebiliyor. Fırtınalı, sağanak yağmurlu bir sabah; akşama doğru hayatımın en çarpıcı gün doğumuna dönüşebiliyor. Londra’ya ilk geldiğim hafta, beş yıldır bu şehirde yaşayan bir arkadaşım “burada bir gün dört mevsim” demişti. Yaşayarak öğrendim, ama çoğu zaman şaşırmaya devam ediyorum. 🙂…
Written by
·
-
Aylık Hedefler – Eylül 2026
Uzun süredir ara verdiğim aylık hedeflere Ağustos ile başlamıştım. Son dört haftadır da blog’da yeni yazı yayınlıyorum. Eylül başı benim için resmi olmayan yeni yıl. Hayatımızda döngüler var, Eylül ayı da çocukluğumuzdan bize kalan bir döngü. Yazın tatil yapılır, Eylül’de ise okullar açılır, herkes şehrine döner ve hayat yeniden dinamikleşir. Dinamikleşirken bir yandan içe dönen,…
Written by
·
-
Aylık Hedefler – Ağustos 2026
Sonbahardan Önce Son Çıkış Uzun bir aradan sonra aylık hedef yazılarına döndüm, özlemiştim. Yeni bir şehir, yeni bir hayat düzeni aylık hedef belirleyip zihni toparlamak için ideal… Geçtiğimiz Cumartesi, Londra‘dan Brighton‘a taşındım. İlk birkaç gün hızlı bir yerleşme sürecine girişsek de haftaiçi mesainin başlamasıyla birlikte işler yavaşladı. Öte yandan yaz mevsiminden gittikçe soğuyorum, Sıcak hava…
Written by
·
-
Dönüşüm Öncesi Kısa Notlar
Ağustos sonuna kadar günde yarım saat blog yazısı yazmaya karar verdim. İki gün önce uzun bir mesai yapmam gerekti yazamadım. Dün mahallede dolaşmaya çıktım ve yazmadım. Bugün ise ofis günümdü ve erken kalkıp, yollarda vakit geçirdiğim için “ziyadesiyle” yorgunum. Ama sırf kendi sözüme saygım olsun diye yazacağım! 🙂 İnat değil mi üç günün toplamı kadar…
Written by
·
-
Son Günlerde Hayat: Sisteminde Tutma!
Yavaşça derin nefes al, sonuna kadar yavaş yavaş bırak ve bunu birkaç kez tekrar et! Gün içinde işe güce dalarken nefes akışımız ne kadar tıkanıyor. Benim gibi kendi minik dünyasından çok çıkmayan, kalabalık organizasyonlardan hiç haz etmeyen biri için çok yoğun birkaç aydı. Böyle deyince yakınlarım dalga geçiyor. “Hani evlenen sen olduğun için biraz yoğun…
Written by
·
-
Sevgili Günlük!-Bugün Havaya Fırlatılan Sorular
Bu ara şunu fark ediyorum, insan bir şeye veda edeceğini bilince doğal akış kayboluyor. Zihne o vedanın bırakacağı izler, korkular, hüzünler, heyecanlar, mutluluklar, coşkular doluyor. 3 yılın sonunda Hampstead‘den taşınacağım. En sevdiğim parklarda yürürken, en sevdiğim sokaklarda dolaşırken, keşfettiğim köşelerde otururken, yeni bir kafe açılırken, gün yeniden doğarken, evimin manzarasındaki bitkiler değişirken aklımın bir köşesi…
Written by
·
-
Zihinsel, Fiziksel ve Duygusal Dinlenme
Bazen yazılarımı önce kendime iyi gelmesi için yazıyorum. Bu da onlardan biri. Hiç dinlenmeyi bilmediğinizi düşündünüz mü? Bazen “dinlenmek=koltuğa uzanıp tv. açıp sosyal medya ile oyalanmak” anlamına geliyor. Dinlenmek, şarj olmak, hayata karşı tekrar motive olabilmek bir ihtiyaç. Fakat çoğu zaman bedene, zihne, ruha neyin iyi geleceğini düşünmeden tek tip bir dinlenme ya da boşvermişlik…
Written by
·
-
Yaşam Pratikleri: Pazar Yenilenmesi
5k Koşmak yazısıyla başladığım seriye, son birkaç aydır vakit buldukça uyguladığım pazar yenilenmesi ile devam ediyorum. Aslında haftaiçi çalışıp haftasonu izin yapan kesim Pazar günlerini çok sevmez. Özellikle de öğleden sonraları diğer haftayı düşünmek bir eziyet gibi gelir ve moral bozar. Pazar yenilenmesi ile birlikte pazar günleri benim için haftanın en huzurlu, rahatlatıcı günlerinden biri. Eve…
Written by
·
-
Gündelik Yaşam Pratikleri: 5k Koşmak
Londra’ya taşındıktan bir süre sonra koşu yapan insanlar gözüme çarpmaya başladı. İlk taşındığım yıl North Greenwich‘te yaşadım. Kaldığım yerin yanında Thames kenarı “Olimpiyat Yolu” olarak geçen bir yol vardı, ben ve köpeğini gezdirenler dışında egzersiz için tempolu yürüyen yoktu. Herkes koşuyor, sürekli koşuyor. Neden koşuyor bu insanlar? (Bu bold kısmı Ferhan Şensoy tonlamasıyla okudum.) Bugün gündelik…
Written by
·
-
Aylık Hedefler – Şubat 2026
“Sabitlerini belirle ve takip et!” Ocak Ayından Notlar! 2026’nın ilk aylık hedef yazısıyla merhabalar! Ocak’ı sevabıyla, günahıyla bitirdik. 2026 yılı kişisel yaşantım için radikal kararlar aldığım bir yıl. Bu sebeple dönem dönem odağım dağılıyor. Bu yıl buna izin vermek durumundayım; çünkü düşünmem ve planlamam gereken farklı öncelikler var. Ama Ocak ayının ikinci yarısında sağlıklı beslenme…
Written by
·
-
5 Yıllık Günlük Tutmak: Hayata Dair Notlar(2026)
Bu yazı, 2026 yılı hedeflerim ve 5 yıllık günlük tutma deneyimlerimin getirdiği yeni farkındalıklarla güncellenmiştir. Güzel defter zaafım var. Ama ben sadece alanlardan değilim, onlarca defterim dopdolu. Blogu geçmişten bu yana takip edenler günlük yazmakla ilgili pratiklerime ve yazılarıma bol bol denk gelmiştir. 5 yıllık günlük ise ilk kez Bath‘ı gezerken Jane Austen müzesinde karşılaştığım bir…
Written by
·
-
Yeni Yıl Hedefleri 2026: Hayatı Romantikleştir!
Alışıldık hedef yazılarından daha farklı bir yeni yıl hedefleri 2026 yazısıyla karşınızdayım. Beş kilo vermek, İspanyolca öğrenmek, sekiz ülkeye seyahat etmek, elli kitap okumak gibi hedefler sıralamayacağım. Biraz daha derin ve bakış açımı anlatan bir yazı olacak. Seneyi Gözden Geçirmek Gerekli Mi? Dün bir arkadaşımla telefonda konuşuyorduk ve bir web sitesinden bahsetti. Bu site, geçtiğimiz…
Written by
·
-
Son Zamanlarda Tükettiğim Yabancı İçerikler
Sosyal medya platformlarına çok eleştiri getirdiğimiz ya da bireysel olarak yakındığım olabiliyor; ama Youtube’u ayrı yere koyuyorum. Benim için çok steril bir platform. İzleyeceklerimi izleyip çıkıyorum, Instagram ya da türevleri gibi hiç planda olmayan bir akışta saatlerce ekran kaydırmıyorum. Youtube’da da kısa videolar kısmı var; ama ben hiç kullanmıyorum. Elde telefon tutmayı ya da %100…
Written by
·
-
Hedef Belirlerken Yapılan Hatalar: En Yaygın 9 Hata
Seneca’dan İlhamla: Neden Hedef Belirlemeliyiz? Yıllık hedef belirleyenlerin çok büyük bir yüzdesi sene içinde hedeflerinden vazgeçiyor. Hal böyleyken bugün; hedef belirlerken yapılan hatalar ile ilgili yazacağım. Ama ondan önce; neden hedef belirlemeliyiz? “Hangi limana yelken açtığını bilmeyen için hiçbir rüzgâr uygun değildir.”Seneca Büyük şirketlerin hepsi çeyrek hedefler, yıllık hedefler belirler. Sistem kurar ve çark o…
Written by
·
-
Yeni Yıla Girerken Kendine Sorabileceğin 10 Güçlü Soru
“Güçlü soru” tabiri sanırım ilk kez koçluk eğitiminde duyduğum bir kavramdı. Hayat boyunca hepimiz; bizi biraz daha düşündüren, etki yaratan sorularla karşılaşırız. Yeni yıla girerken kendine sorabileceğin 10 güçlü soru yazısıyla amacım durup analiz etmeye vakit ayırmak. Bazen yanıtlar hemen oluşmasa da soruları havaya fırlatmayı çok faydalı buluyorum. Hayatın akışında cevaplar belirebiliyor. Yazıyı yazarken her…
Written by
·
-
Aylık Hedefler – Kasım 2025
Ekim en sevdiğim aylardan biridir ve nasıl bittiğini anlamadığım gibi, aylık hedefleri yayınlamadan Kasım’ın 2’si gelmiş bile. Tam şu an yeni ayda yapacaklarınız konusunda enerji düzeyiniz nasıl? 10 üzerinden puanlasanız kaç verirdiniz? Ben Vedat Milor misali makro ve mikro anlamda planladığım, en önemlisi planlarıma uyduğum üretken bir ay geçirme konusunda motive hissediyorum. Şu an sanırım 8…
Written by
·
-
Aylık Hedefler – Ekim 2025
Ekim geldi ve düşen ilk sonbahar yaprağından bahsedip romantikleşmek istesem de içtiğim ilk Iboprofen’e hoşgeldin demek istiyorum. Evet, hoşgeldin ey yüce grip sezonu! Ama henüz kendimi hasta olmuş kabul etmiyorum, direneceğim. Benden önce hasta olanların haberlerine üzülsem de kendi başarım için inceden sevinmedim değil! Aylık hedeflere geçersek; Dinlen – (Bu Nasıl Hedef?) İngiltere’de yaşam planı…
Written by
·
-
Kitaplarla İlgili Kısa Sözler- 60 İlham Verici Aforizma
Kitaplarla ilgilenen herkes için aforizmalar, kısa ve özlü mesajlarla büyük ilham kaynağı. Bath gezisi sırasında aldığım küçük bir kitap, Benjamin Franklin’den Jane Austen’a, Descartes’tan Voltaire’e kadar tarihin en ünlü düşünürlerinin kitaplar hakkındaki sözlerini bir araya getiriyor.Bu yazıda, kitaplarla ilgili kısa sözler ile zihninizi besleyecek ve okuma tutkunuzu güçlendirecek 60 aforizmayı bulabilirsiniz. Klasik Yazarların Kitaplarla İlgili…
Written by
·