Etiket: yazarkarga
-
Deepak Chopra 21 Gün Meditasyon
Meditasyon konusuyla ilgileniyorsanız, Deepak Chopra 21 gün meditasyonu duymuş olabilirsiniz. Bugünkü yazımda; Oprah’ın Deepak Chopra ile yaptığı podcast yayınında yer alan “Meditasyon nedir, meditasyonun yararları neler, meditasyon yapmak için ideal bir zaman var mı” gibi sorulara yer vereceğim. Deepak Chopra Kimdir? Deepak Chopra 40 küsür yıldır bir gününü bile meditasyon yapmadan geçirmemiş ünlü bir guru, yazar…
Written by
·
-
Erteleme Alışkanlığı İçin Kitap Önerisi
Dijital Minimalizm Kitabı ile sosyal madya kullanımlarımı gözden geçirdikten sonra Prokrastineyşın kitabını okumaya başlamıştım. Birkaç saatte bitirilebilecek bir kitap. Yazarı Timothy A. Pychyl erteleme alışkanlığına sahip kişilerin okuyacağını ön görerek kitabı kısa tutup öz bilgilere yer vermiş.:) Kendisi Psychologytoday sitesinde “Don’t Delay” konusunda yazıyor. Aynı zamanda podcast dinlemeyi seviyorsanız iProcrastinate kanalıyla yine erteleme alışkanlığından nasıl kurtuluruz konusu…
Written by
·
-
Dijital Minimalizm Kitabı
Dijital Minimalizm Cal Newport‘un kaleme aldığı bir kişisel gelişim kitabı. Kitap bize kapağında vaad ettiği ekran bağımlılığı ve teknoloji yorgunluğu sarmalından kurtulmak için yol haritası sunuyor. Dijital Minimalizm Nedir? Dijital minimalizm çevrimiçi vaktinizi, değer verdiğiniz şeylere faydası dokunan, titizlikle belirleyip optimize ettiğiniz az sayıdaki faaliyete odaklı halde geçirmenizi ve geri kalan her şeye gönül rahatlığıyla sırt…
Written by
·
-
Kare Nefes Tekniği Ve Faydaları
Zaman zaman yoga, meditasyon, nefes konularında kaynakları inceleyerek blogda yazıyorum. Geçmiş haftalarda Nadi Shodhana Nefes Tekniğinin 5 Faydası yazısını paylaşmıştım, bugünün konusu ise en klasik nefes egzersizlerinden biri olan kare nefes tekniği ve faydaları, İngilizce’de square breathing ya da box breathing olarak da geçiyor. Kare Nefes Tekniği Nedir? Kare nefes tekniği, nefesinizi normal ritmine döndürmeyi amaçlayan güçlü ancak…
Written by
·
-
Günlük Tutmak İçin 6 Farklı Yöntem
Günlük tutmak için 6 farklı yöntem, sabah sayfaları, bullet journal gibi 6 farklı yöntem ile nasıl günlük tutma alışkanlığı kazanabiliriz?
Written by
·
-
Lao Tzu Sözleri
Yoga içerikli bir Instagram postunda Lao Tzu cümleleri hoşuma gitti. Ben de goodreads sitesinde yer alan Lao Tzu’nun bazı İngilizce alıntılarını çevirmek istedim. Mota mot çeviremediklerim varsa affola. Lao Tzu Sözlerine geçmeden çok minik bir bilgi; Lao Tzu Kimdir? Lao Zi (Lao Tzu), kimi kaynaklarda adı Lao Tsu, Lao Tse, Laotze veya Laozi olarak da geçer. Lao…
Written by
·
-
Podcast Kanalı Nasıl Açılır?
En İyi Podcast Kanalları yazısını yayınlamışken podcast ile devam edelim. Yazımda “podcast nedir” gibi konulara hiç değinmeyeceğim. Uzun aylar boyunca podcast kanalı açmayı düşündüm, fakat podcast kanalı nasıl açılır konusu gözümde büyüyordu. Aylık Hedefler – Mayıs 2020 yazısında podcast kanalı açtığımdan bahsetmiştim. O dönem ilk kaydımı da yayınladım. Fakat blog yazarlığı ile paralel şekilde podcast için de…
Written by
·
-
Sanatçının Yolu Kitabı
Aslında bu hafta mindfulness ile ilgili bir şeyler yazacaktım, son anda karar değiştirerek Sanatçının Yolu kitabından bahsetmek istedim. Sanatçının Yolu, Julia Cameron‘un ele aldığı ve tüm dünyada oldukça ses getiren kişisel gelişim, yaratıcılık üzerine yazılmış kitaplardan biri. İsmi sadece sanatla ilgilenenlere hitap ediyormuş gibi dursa da kapağında da yazdığı gibi “daha üstün yaratıcılık için spirüel bir yol” ve…
Written by
·
-
Sabah 5’te Uyanmak
Hayatınızda Mucize Yaratacak 6 Sabah Rutini yazısını yazıp Instagram’da yayınladığımda Sabah 5’te Uyananlar Kulübü ile ilgili bir öneri almıştım ve bu vesileyle sabah 5’te uyanmak konusuna yazmak istedim. The 5 am Club, Robin Sharma’nın yazdığı bir kişisel gelişim kitabı. Ben henüz kitabı okumadım. Storytel’de yer alan İngilizce versiyonunu listeme aldım. 11 saatlik bir kayıt. Dinledikten sonra…
Written by
·
-
Yoga Sözleri & Meditasyon Sözleri
Yoga sözleri & meditasyon sözleri topladığım notları derleyeceğim bir yazı olacak. Pinterest, yoga dersleri, web siteleri derken yoga cümleleri birikmiş ve sizlerle de paylaşacağım. Belki bir ara editleyip meditasyon mantralarını da eklerim. Yazıya geçmeden önce çok sevdiğim ve her seferinde içimi aydınlatan Lakshimi videosunu çevireceğim; “Ben yeterliyim, sahip olduklarım yeterli, yaptıklarım yeterli.” Kuşlar gibi şarkı…
Written by
·
-
Ferhan Şensoy Hakkında İlginç Bilgiler
Aylık hedefler yazısında Mayıs ayında daha fazla kitap okuyacağımı belirtmiştim. Bitirdiğim 3. kitap Ferhan Şensoy’un yazdığı ve çocukluğundan, eğitim hayatının bitimine kadar geçen süreçte bazı kesitleri ele aldığı “Kalemimin Sapını Gülle Donattım” kitabıydı. Daha önce bu kitabı kitapçılarda arayıp bulamamıştım. Fakat Ferhan Şensoy‘un oynadığı Ferhangi Şeyler oyununun girişinde kitapları satılıyordu. Oyun sonunda da Ferhan Şensoy satın alınan kitapları imzalıyor.:)…
Written by
·
-
Barış Çiçeği (Yelken Çiçeği) ve Kalanşo Bakımı: Adım Adım Rehber
Bitkilerle hiç ilgim yokken meşe palamudu ekerek bitkiler dünyasına giriş yaptım. Çok sevince evde iki bitkim olsun diye kendime aylık hedef koydum ve kumkuat ağacı ile kaynana dili(kaktüs) aldım. Gelin görün ki şu an evde 10’dan fazla bitkim var ve artık çoğaltma konularına da merak sardım. Böylelikle her bitkinin ayrı özellikleri olduğunu, bunları bilmek gerektiğini ve sadece…
Written by
·
-
Motivasyonu Yükselten 5 Yabancı Youtuber
Günümüzde onlarca blog, websitesi, neredeyse herkesin bir Youtube kanalı ve Instagram hesabı var. İçerik üretenlerin pek çoğu kendi alanlarına göre benzer içerikler ortaya koyar. Tamamıyla orijinal bir şeyler sunmak, Amerika’yı yeniden keşfetmek pek mümkün değil. Orijinali sunsanız da onlarca kopya türeyebilir, bazen “hangisi orijinaldi” o bile karışır. Hem yabancı dilimin gelişmesi, hem de yaygın Türkçe…
Written by
·
-
Nadi Shodhana Nefes Tekniğinin 5 Faydası
Bugünkü yazımın konusu Daily Yoga uygulamasıyla öğrendiğim Sanskritçe’de nadi shodhana olarak geçen “alternatif burun deliği nefesi” bu tekniğin nasıl uygulandığı ve 5 adet faydası. Daily yoga’dan geçmişte Evde Yoga yazısında bahsetmiştim. O yüzden hızlıca konuya gireceğim. 🙂 Nadi Shodhana Nefes Tekniği Nasıl Uygulanır? İngilizce’de alternate nostril breathing olarak yer alan bu nefes tekniğinde, omurganız ve başınız dik duracak şekilde…
Written by
·
-
Anne With An E Replikleri
“Kalbim yitip giden umutların mükemmel mezarlığı.” Charlotte Bronte , Anne with an e bir Netflix yapımı. Replikleriyle(aşağıda bir kısmını yazdım), atmosferiyle, karakterlerin derinliğiyle, şahane oyunculuklarla kalbime işleyen bir dizi. Anne with an e kitap uyarlaması, aynı zamanda geçmiş dönemde animesi de yapılmış. Konu 19. yüzyılda geçiyor. Yetim bir kızın, birlikte yaşayan iki yaşlı kardeş tarafından “yanlışlıkla” evlatlık alınmasıyla…
Written by
·
-
Bullet Journal Nedir?
Her ne kadar dijital dünyaya geçiş yapsak da deftere not almayı daha çok seviyorum. Uzun süre gittiğim film, tiyatro, konserleri; okuduğum kitapları ya da hayatımdaki güzel gelişmeleri not aldığım minik defterlerim vardı. Geçen yıl her sabah 3 sayfa düzenli günlük yazmaya başladım. Bu yıl ise youtube’da izlediğim bullet journal örneklerinden sonra bullet journal kısaca; bujo konusuna…
Written by
·
-
Hayal Panosu
Bu yıl kendime yeni yıl hediyesi olarak “vision board-hayal panosu” hazırladım. Aşağıda görselleri olan bu panoyu yeni eve taşındığımızda bir arkadaşımız hediye etmişti. Merak edenler için Mudo’dan aldığını yazmak isterim. Ben panoyu hayal panosu olarak kullandım; ama tabii ki eğlenceli fotoğraflar için de harika olur.:) Eğer siz “hayal panosu ne işe yarar” , “klasik yöntemlerle hayal…
Written by
·
-
Lyon Gezilecek Yerler
Az beklentiyle gittiğim şehirlerden genellikle çok memnun kalıyorum.(Örnek: Bologna) “Fransa” denince akla Paris geldiği için ve çevremde pek fazla Lyon’a seyahat eden olmadığı için şehirle ilgili bir fikrim yoktu. Gitmeden önce envai çeşit İngilizce blog okudum, notlar aldım. Ve Lyon’a gitmekle fena bir seçim yapmadığımızı anladım. Lyon Gezilecek Yerler yazısında üç tam günü içeren bir Lyon seyahati…
Written by
·
-
Şifa Belgeseli
Yazımın başlığı Şifa Belgeseli olsa da bugün şifa konusuyla bağlantılı dolu dolu bir içerik yazacağım. Belgeseli izleseniz dahi yazıyı mutlaka okumanızı öneririm. Neslican Tay‘ı sanırım Türkiye’de duymayan yoktur. Kendisini kanser sebebiyle kaybettiğimizde youtube üzerinden videolarını izledim ve bir videosunda Netflix Şifa Belgeseli (Heal Belgeseli) izlediği dönem günlük olarak meditasyon yaptığını ve hastalığı geriledikten sonra nedensiz şekilde…
Written by
·
-
Dalai Lama Sözleri
Dalai Lama (Dalay Lama) diğer bir deyişle Tenzin Gyatso(Kundun), geçen yüzyılın en sevilen ve ilham verici figürlerinden biri. Tibet’in özgürlüğü için verdiği şiddet karşıtı mücadeleler ile 1989 yılında Nobel Barış Ödülü’nü aldı, 1987’de Albert Schweitzer hayırseverlik ödülü aldı. Budizmi anlatan kitaplar yazdı. Bazı videolarından izlediğim kadarıyla mizah anlayışı da oldukça gelişmiş bir insan. Şimdi bırakalım Dalai…
Written by
·